Sol, sommer og sund fornuft

Man kan få lyst til at gå grassat i solens stråler, når udsigten er sol og blå himmel. Det er bare klogt at beskytte børnene mod solen, uden at du på nogen måde behøver at gå i panik

De fleste børn vil gerne lege ude - især når det er godt vejr og solen skinner. Og vi har formentlig alle sammen en følelse af, at det er sundt og godt at være ude i solen om sommeren.

Det er det også - med måde. Solens stråler kan nemlig være farlige.

Solbadning - eller ophold i direkte sol - er den væsentligste årsag til, at antallet af hudkræfttilfælde er steget markant de senere år.

Det er derfor vigtigt at beskytte sit barn, når solen skinner - ikke bare for at undgå skoldning, men nok så meget for at nedsætte risikoen for hudkræft.

Det er nu heller ikke så vanskeligt. Ud over almindelig sund fornuft, er man godt hjulpet, hvis man følger et par enkle råd.

Det er let at beskytte børnene

  • Lad ikke børn opholde sig ubeskyttet i solen
  • Undgå middagssolen mellem kl. 12 og 15
  • Let sommertøj og en lille hat er god beskyttelse for børn, der leger i solen
  • Helt små børn, som ikke kan gå eller kravle, bør aldrig opholde sig i direkte sol
  • Skygge er godt. Medbring den eventuelt selv - i form af en parasol
  • Pas særligt på i begyndelsen af sommeren
  • Solcreme beskytter mod solskoldning
  • Når helt små børn ikke opholder sig i solen, er solcreme sjældent nødvendigt. Hvis man vil sikre sig mod genskin fra f.eks. havet eller fra hvidt sand, kan man dog smøre lidt creme på kinder, næse og håndrygge

Solcreme

Solkampagnen anbefaler, at man i Danmark bruger svanemærket solcreme med faktor (SPF) 15 på de dele af kroppen, der ikke er dækket af tøj. Men selvom du bruger solcreme, bør du stadig ikke ligge og stege i solen.

Vi anbefaler faktor 15 i Danmark og faktor 30 sydpå

I Danmark vil de fleste af os være tilstrækkeligt beskyttet med en solcreme med faktor 15. Når UV-indekset kommer over 7, (det sker ikke i Danmark, men i lande tættere på ækvator) er det en god idé at gå op i faktortal og f.eks. vælge vandfast solcreme med faktor 30. 

Når du køber solcreme, anbefaler Solkampagnen, at den:

  • har faktor 15 i Danmark og mindst faktor 30 i lande tættere på ækvator.
  • er vandfast
  • er svanemærket og allergimærket
  • er bredspektret, dvs. beskytter mod både UVA- og UVB-stråling
  • ikke indeholder stoffet 4 -MBC (4-methylbenzylidenecamphor). Stoffet er taget ud af solcremer solgt i Danmark, men forekommer i cremer købt i udlandet.

 Kilde: Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse

Sommer og varme

Børn har det (også) varmt!

  • Børn, særligt mindre børn, tænker ikke over at tage noget at drikke midt i deres leg.
  • Børn drikker ikke så store mundfulde ad gangen
  • Børn, som får for lidt væske kan virke sløve, sure eller kede af det

Desuden kan

  • urinen være mere koncentreret og ikke så tunge eller mange bleer
  • barnet blive forstoppet pga mangel på væske til tarmen

Så vi voksne omkring må hjælpe dem til at få nok væske i løbet af en varm dag – også mellem måltiderne.

Vi kan hjælpe ved at tilbyde barnet væske ofte

  • og ved at gøre det nemt tilgængeligt, f.eks. med en drikkedunk eller en lille kande vand stående fremme, og en kop ved håndvasken, så det er nemt.

 

 

Siden er sidst opdateret 13. september 2018